Training

COMMENT METTRE SES BANDES DE BOXE ?

Tout boxeur se doit de passer par cette étape parfois délicate : mettre correctement ses bandes de boxe ! Pas de panique, on vous explique tout!😉 Pourquoi c’est important ? Nous vous conseillons très vivement l’utilisation des bandes de boxe. En effet, celles-ci permettent d’éviter de ses blesser aux mains en protégeant les phalanges, l’articulation du poignet et l’articulation du pouce. De plus,…lire la suite
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TOUT SAVOIR SUR LE STRETCHING

Le stretching, c’est quoi ? Le stretching est une gymnastique basée sur des étirements des fibres musculaires. Le stretching permet de retrouver sa souplesse ou de la développer davantage. Pourquoi ? Le stretching est un excellent moyen de travailler votre souplesse. D’une façon générale, une bonne souplesse vous permet d’améliorer votre posture, votre mobilité et votre coordination musculaire, tout en diminuant…lire la suite
Forme & Bien-être

NOS CONSEILS POUR AMÉLIORER VOTRE MOBILITÉ

La mobilité, c’est quoi ? Le travail de mobilité touche les articulations (contrairement à la souplesse qui agit sur les tendons et les muscles). On parle également de mobilité articulaire. Pourquoi c'est important ? La perte de mobilité est liée à notre mode de vie : nous bougeons moins ! Bonne nouvelle : cette perte n’est pas définitive. Vous pouvez retrouver votre mobilité en pratiquant…lire la suite
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QUE FAUT-IL MANGER AVANT ET APRES UNE SÉANCE DE SPORT ?

Et pourquoi pas tout simplement faire du sport à jeun ? Beaucoup de personnes se demandent si faire du sport à jeun ne permettrait pas de bruler plus de graisses. La réponse est non, au contraire ! Lorsque vous faites du sport à jeun, non seulement votre corps est forcé à puiser davantage dans la masse musculaire (au lieu de perdre du…lire la suite
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COMMENT S’ENTRAINER AVEC UNE CORDE À SAUTER ?

La corde à sauter, un entraînement complet et efficace La corde à sauter est souvent à portée de main de nos ami(e)s boxeurs et boxeuses. En effet, les bienfaits de cet entrainement sont nombreux et particulièrement adaptés à la pratique de la boxe (meilleure endurance, meilleur jeu de jambes, meilleure puissance de frappe, amélioration du souffle, amélioration de l’équilibre et…lire la suite
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10 COMPTES INSTAGRAM POUR NOUS AIDER À MANGER SAINEMENT

La pratique sportive s’accompagne généralement d’une alimentation saine et équilibrée. Soyez rassurés, nous ne sommes pas en train de vous dire d’abandonner votre cheeseburger hebdomadaire et de vous lancer à estomac perdu dans un régime 100% vegan-sans-gluten-je-mange-des-graines. Rien de tout cela ! Nous vous proposons plutôt 10 comptes Instagram grâce auxquels vous trouverez forcement quelques idées recettes faciles à réaliser, saines, fun…lire la suite
Actualités

DU PAIN ET DES JEUX!

Salut, c’est quoi le MMA ? Petit rappel pour les novices, le MMA, qui signifie Mixed Martial Arts (Arts Martiaux Mixtes), est une discipline qui associe les techniques de plusieurs sports de combats et arts martiaux comme par exemple la lutte, le jiu-jitsu et la boxe. Il permet donc aux combattants d’utiliser les coups de pied, de poing, de coude et…lire la suite
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COMMENT ENTRETENIR SES GANTS DE BOXE ?

Vous venez de faire l’acquisition d’une nouvelle paire de gants de boxe, vous l’adorez et vous souhaitez l’utiliser le plus longtemps possible ? Ou bien vous avez du mal à vous séparer de cette vieille paire qui vous accompagne depuis toujours et vous cherchez à lui donner une seconde jeunesse ? Bonne nouvelle, de nombreuses astuces existent pour entretenir vos gants…lire la suite
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LES RÈGLES DE LA SAVATE BOXE FRANÇAISE

On la pratique souvent en club sans en connaître véritablement les règles. Voici les règles de la Savate Boxe française ! Assaut ou combat ? Il existe en Savate deux types de rencontres : les assauts et les combats. Lors d’un assaut, l’objectif est de toucher son adversaire de manière contrôlée, sans porter de coups violents, et le tireur (le boxeur) est…lire la suite