NOS CONSEILS POUR AMÉLIORER VOTRE MOBILITÉ

La mobilité, c’est quoi ?

Le travail de mobilité touche les articulations (contrairement à la souplesse qui agit sur les tendons et les muscles). On parle également de mobilité articulaire.

Pourquoi c’est important ?

La perte de mobilité est liée à notre mode de vie : nous bougeons moins ! Bonne nouvelle : cette perte n’est pas définitive. Vous pouvez retrouver votre mobilité en pratiquant des exercices simples que nous détaillerons ci-après.

Pour les sportifs, une bonne mobilité articulaire est doublement importante : non seulement elle vous permet une plus grande liberté et fluidité dans vos mouvements, mais elle permet également de limiter les risques de blessures.

Travailler votre mobilité vous permet aussi de retarder le seuil fatidique lors duquel nous sentirons arriver le « grand âge » : arthrose, douleurs aux lombaires, sciatique…

Quand faire mes exercices ?

Plutôt avant l’entrainement ou avant le stretching.

Comment ?

Voici quelques vidéos qui pourront vous guider et vous accompagner lors de vos exercices de mobilité !

Les barres et élastiques sont souvent utilisés pour les exercices de mobilité. Vous en trouverez ici !

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Texte écrit par Katell LORAND, professeur de boxe.

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