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AVOIR UNE BONNE GARDE EN BOXE

Lorsque l’on débute en boxe, on pense souvent aux coups que l’on va apprendre, mais il ne faut pas négliger l’essentiel : se protéger. C’est ce que l’on appelle « la garde ». Avoir une bonne garde est donc important, car cela permettra d’éviter au maximum les coups de votre adversaire, ou tout du moins, de ne pas les ressentir vraiment. Vous pourrez…lire la suite
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COMMENT METTRE SES BANDES DE BOXE ?

Tout boxeur se doit de passer par cette étape parfois délicate : mettre correctement ses bandes de boxe ! Pas de panique, on vous explique tout!😉 Pourquoi c’est important ? Nous vous conseillons très vivement l’utilisation des bandes de boxe. En effet, celles-ci permettent d’éviter de ses blesser aux mains en protégeant les phalanges, l’articulation du poignet et l’articulation du pouce. De plus,…lire la suite
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QUE FAUT-IL MANGER AVANT ET APRES UNE SÉANCE DE SPORT ?

Et pourquoi pas tout simplement faire du sport à jeun ? Beaucoup de personnes se demandent si faire du sport à jeun ne permettrait pas de bruler plus de graisses. La réponse est non, au contraire ! Lorsque vous faites du sport à jeun, non seulement votre corps est forcé à puiser davantage dans la masse musculaire (au lieu de perdre du…lire la suite
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COMMENT S’ENTRAINER AVEC UNE CORDE À SAUTER ?

La corde à sauter, un entraînement complet et efficace La corde à sauter est souvent à portée de main de nos ami(e)s boxeurs et boxeuses. En effet, les bienfaits de cet entrainement sont nombreux et particulièrement adaptés à la pratique de la boxe (meilleure endurance, meilleur jeu de jambes, meilleure puissance de frappe, amélioration du souffle, amélioration de l’équilibre et…lire la suite
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COMMENT ENTRETENIR SES GANTS DE BOXE ?

Vous venez de faire l’acquisition d’une nouvelle paire de gants de boxe, vous l’adorez et vous souhaitez l’utiliser le plus longtemps possible ? Ou bien vous avez du mal à vous séparer de cette vieille paire qui vous accompagne depuis toujours et vous cherchez à lui donner une seconde jeunesse ? Bonne nouvelle, de nombreuses astuces existent pour entretenir vos gants…lire la suite
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LES RÈGLES DE LA SAVATE BOXE FRANÇAISE

On la pratique souvent en club sans en connaître véritablement les règles. Voici les règles de la Savate Boxe française ! Assaut ou combat ? Il existe en Savate deux types de rencontres : les assauts et les combats. Lors d’un assaut, l’objectif est de toucher son adversaire de manière contrôlée, sans porter de coups violents, et le tireur (le boxeur) est…lire la suite